10 продуктів, які можна їсти, не набираючи вагу Виявляється | BE IN PROGRESS | Саморозвиток | Психологія | Фінанси | Мотивація
10 продуктів, які можна їсти, не набираючи вагу
Виявляється, є продукти, які можна їсти в необмеженій кількості, не переймаючись через свою вагу.
Рукола. Дві чашки руколи містять всього 10 калорій, тому нею можна, наприклад, сміливо замінити хліб.
Чорниця. Універсальний продукт, щоб перекусити. Всього 85 калорій на чашку, вона багата вітамінами і мікроелементами.
Селера. На 95 відсотків складається з води, решта 5 — це клітковина. Два стебла цього овочу містять всього 13 калорій і близько грама чистої клітковини.
Яєчний білок. Його ви можете їсти стільки, скільки захочеться, адже в одному білку цілих 4 грами протеїну і всього 17 калорій.
Апельсини. В одному середньому апельсині міститься приблизно 60 калорій, а клітковина дозволить вам залишатися ситими до наступного прийому їжі.
Гриби Портобелло. Цей вид грибів по своїй текстурі і смакових якостях нагадує м’ясо. В одній великій шапці гриба міститься всього 18 калорій.
Водорості. Крім того, що водорості — низькокалорійний продукт, вони можуть похвалитися високим вмістом йоду. Одна чашка свіжих водоростей містить 30 калорій і один грам клітковини.
Полуниці. В чашці полуниць міститься всього 50 калорій і 2 грами клітковини.
Горох цукровий. Одна чашка цього гороху містить 35 калорій і 2 грами клітковини та протеїну.
Солодка картопля (батат). Надзвичайно багатий бета-каротином і вітаміном А. Одна середня картоплина містить близько 112 калорій.
