​​​​Як підтримувати своє ментальне здоров'я? Бути ментально з | BE IN PROGRESS | Саморозвиток | Психологія | Фінанси | Мотивація

​​​​Як підтримувати своє ментальне здоров'я?

Бути ментально здоровими – означає якісно виконувати завдання у будь-якій сфері життя: вдома, на роботі, у період відпочинку. Адже людина, яка знаходиться у гармонії з самою собою, зможе організувати комфортне життя.

Для підтримки власного ментального здоров’я потрібно не так вже й багато:

- розумно дозувати ритм життя «робота – відпочинок»;
- не ігнорувати прийоми їжі;
- бувати наодинці з собою та прислухатись до власних потреб;
- приділяти час тому, що приносить радість: хобі, прогулянкам, читанню, спорту, спілкуванню;
- берегти здоров’я фізичне;
- уникати спілкування з негативними та токсичними людьми;
- думати про тих людей, яким ви дійсно потрібні.

Будь-яка справа або подія, яка приносять задоволення – найкращий спосіб підкинути палива у двигун ментального здоров’я.