Адреса каналу:
Категорії:
Освіта
Мова: Українська
Передплатники:
2.40K
Опис з каналу
Я допоможу тобі змінити своє життя на 360 градусів 💫❤️🔥
- мотивація
- психологія
- книги
- тренування
- любов до себе
- корисні звички
- духовний розвиток
Питання, побажання 👉 @katiushhaa
Рекламний прайс 👉 https://t.me/betterversoinyouprice
Ratings & Reviews
Reviews can be left only by registered users. All reviews are moderated by admins.
5 stars
0
4 stars
1
3 stars
0
2 stars
0
1 stars
1
Останні повідомлення 2
2023-04-13 12:37:01
Повертаємо себе у ресурсний стан...
1. Прогулянка на свіжому повітрі
2. Розтяжка/силове тренування
3. Медитація
4. Прослуховування улюбленої музики
5. Час із друзями
6. Ведення щоденника
7. Гарний сон
8. Збалансоване харчування
9. Перегляд мотиваційних відео
10. Вдячності
146 views09:37
2023-04-13 09:29:01
Ранкові афірмації:
• Моє життя сповнене любов'ю!
• Я розпоряджаюсь своїм життям!
• Я усвідомлюю свою силу і користуюся нею!
• Я насолоджуюся всім, що в мене є!
• Я відчуваю власну цінність та досконалість!
• Я можу спокійно зростати і вдосконалюватись!
• Кохання в моєму житті починається з мене!
• Мої думки про процвітання створюють мій процвітаючий світ!
143 views06:29
2023-04-13 08:43:01
Добрий ранок сонечки
Зробимо сьогодні комплекс вправ на руки, груди та спинку
33 views05:43
2023-04-12 21:40:27
Добраніч мої красуні
282 views18:40
2023-04-12 17:40:13
Це зцілює нас...
Йога
Природа
Вдячності
Мистецтво
Медитація
Улюблена музика
Позитивні афірмації
Очищення простору
Слухання свого тіла
379 views14:40
2023-04-12 15:45:13
Як боротися з вигоранням?
1. Візьми перерву
Найочевидніший, але дієвий варіант.
Навіть якщо ви обожнюєте свою роботу і щоранку прокидаєтеся з думками про неї, перерва потрібна всім. Повноцінна активна відпустка може допомогти.
2. Піклуйтеся про себе
Самостійно знайдіть найбільш дієвий спосіб позбутися стресу на робочому місці за 5 хвилин. Випийте чашку трав'яного чаю, послухайте улюблені пісні, займіться медитацією, уважно прислухайтеся до власних відчуттів.
3. Займайтеся улюбленою справою
Повірте, заняття приємним хобі добре допомагає уникнути вигорання. Адже головне в цьому процесі — не лише уникати стресових ситуацій, а й навчитися відновлювати сили, заряджатися енергією.
4. Фізична активність
Одна з причин емоційного вигорання полягає, як не дивно, у відсутності регулярних фізичних навантажень. Краще, якщо вправи хоч якось пов'язані з хобі. Після декількох занять тіло саме почне підганяти вас швидше закінчити роботу та зайнятися спортом.
5. Слідкуйте за сном
Варто лише раз порушити звичний режим, як мозок буде кілька днів відходити, а тіло почуватиметься виснаженим. Якщо ви щоночі спите 7-8 годин, то до вас жодних претензій, але якщо ви регулярно жертвуєте сном заради "важливіших справ", то час це припинити.
398 views12:45
2023-04-12 13:23:01
Дозволь собі...
• Плакати
• Любити себе
• Бути собою
• Доглядати за собою
• Поважати свій вибір
• Виявляти свої емоції
• Любити своє тіло
• Бути незалежною
• Виявляти свою внутрішню силу
• Міняти свою думку
• Говорити про свої бажання
• Починати все спочатку
• Не залежати від думки оточуючих
405 views10:23
2023-04-12 11:04:01
Афірмації на день:
Сонечки заряджайтесь позитивними емоціями
У моєму житті все добре і стабільно!
Я завжди сподіваюся на успіх!
Я відпускаю всі сумніви та страхи!
Я – щаслива людина, бо я сам творю свою долю!
Я все встигаю і відмінно організовую робочий процес!
Я творча людина з великими перспективами!
Сьогодні у мене є безліч можливостей проявити себе!
Я вдячна за кожен день мого життя, адже вона прекрасна!
Я точно знаю, що робити, щоб домогтися успіху і процвітання в житті!
Я насолоджуюся кожною хвилиною, адже вона неповторна!
422 views08:04
2023-04-12 09:32:02
Нагадування
Щоранку ти обираєш, яким буде твій день. Почни день із добрих та приємних думок. Думай про те, чого ти хочеш, а не про те, чого не хочеш, і твоє життя зміниться
454 views06:32
2023-04-12 08:41:01
Добрий ранок мої дівчатка
Як ви? Які плани на сьогодні?
Бажаю продуктивного та сонячного дня
462 views05:41
К
