Два специально сохраненных мною эфира с Инстаграм двух моих уч | Йога&Психотерапия

Два специально сохраненных мною эфира с Инстаграм двух моих учителей в двух разных сферах:
- Инна Дидковская - психотерапия,
- Елена Ульмамбаева - йога.

Оба эфира, по сути, на одну и ту же тему:
- Коронавирус, карантин и способы полноценной жизни в этих новых обстоятельствах.

Инна больше говорит о психологической составляющей. Но время от времени упоминает про Индию, медитацию, самоуглубление, переживание универсальной связи с миром.

Елена больше говорит о физической составляющей. Но то, КАК она об этом рассказывает, побуждает лично меня думать (и уже давно), что у этого опытнейшего учителя йоги годы и годы личной психотерапии за плечами.

И обе эти прекрасные женщины призывают нас меньше мучить себя фантазиями о грядущем неблагополучии и об уже случившихся далёких от нас катастрофах.

Как минимум - замечать и видеть, как мы себя этой "информацией" изматываем (если это так) и тем самым - растождествляться с этим процесса, получая свободу действовать иначе...

Но в общем - в кризисных ситуациях возвращают свою важность простые вещи:
- сон и отдых
- движение и радость тела
- еда
- общение и отношения
- переживание интереса, любования и восхищения
- контакт с природой (каким бы минимальным он ни был)

Эфир Инны:
https://drive.google.com/file/d/1bTb-xK9L2sQHw7CRlO-UF8GafS9ZGkog/view?usp=drivesdk

Эфир Елены:
https://drive.google.com/file/d/1bMZTayDtIskzEx5utohdJ8SW_Hf1j2e0/view?usp=drivesdk