​Багато людей любить каву, вона піднімає настрій, бадьорить, і | Дієтолог

​Багато людей любить каву, вона піднімає настрій, бадьорить, іноді навіть надихає. Але, якщо правильно вживати цей напій, він може бути значно кориснішим

Чашка кави = склянка води. Оскільки кава зневоднює, слід компенсувати рідину. Рекомендується випивати склянку чистої води через 15-20 хвилин після вживання кави.

Не закінчуйте прийом їжі чашкою міцної кави. Після щільного сніданку або обіду кофеїн змішується з великою кількістю жирів і вуглеводів, заважає нормальному виробленню ферментів для перетравлення їжі. Ідеальний час — через 40-50 хв після прийому їжі.

Не пийте каву натщесерце. Це дозволить уникнути вироблення соляної кислоти. До того ж, кофеїн збуджує апетит, тому ви почнете переїдати і повніти.

Кожна чашка кави стимулює активне вироблення інсуліну. При частому вживанні підвищується ризик набору зайвої ваги, ожиріння.

Кава — відмінний сечогінний засіб, який активно виводить зайву воду. Якщо випивати понад 3 чашки напою на добу, втрата великого об’єму рідини призводить до звуження судин. Проявляється целюліт на стегнах, шкіра на обличчі лущиться, мучать скачки артеріального тиску.

Часта стимуляція нервової системи за допомогою кави поступово знижує її реакцію на тонік: відбувається звикання і зворотний ефект. Людина стає млявою, апатичною, неуважною при роботі.