​Кефірна дієта - один з варіантів, швидкого схуднення за 7 дні | Дієтолог

​Кефірна дієта - один з варіантів, швидкого схуднення за 7 днів
⠀
Проте, більшість не враховує те, що відбувається з організмом під час цієї дієти та до чого вона призводить.
⠀
Виходячи з назви, вже стає зрозумілим, що в основі кефірної дієти лежить саме цей популярний кисломолочний продукт
⠀
Кефір виготовляють із цільного або знежиреного молока з додаванням заквасок, через молочнокисле або спиртове бродіння.
⠀
У ньому містяться оптимальне співвідношення білків, жирів і вуглеводів, а молочнокислі бактерії є основою його цілющих властивостей.
⠀
А тому кефірна дієта, окрім можливості схуднути, також сприяє і виведенню токсинів і шлаків з організму, а також є хорошим засобом у боротьбі з дисбактеріозом.
⠀
Проте
⠀
Застосування дієти не може бути довше 1 тижня на рік;
⠀
Наслідком цієї дієти, для людей з підвищеною кислотністю, може бути гастрит і навіть розвиток виразки;
⠀
Під час кефірної дієти, ми хоч і потрапляємо у дефіцит калорій, але він не є м'яким для нашого організму і виходить, що це втрата м'язової частки, та виведення шлаків з органзіму, а не спалювання жирової тканини. І це абсолютно все, що ми отримуємо в результаті;
⠀
М'язи під час кефірної дієти починають слабнути уже за 2-3 дні, оскільки обсягу білку, який ми отримуємо з кефіру - недостатньо;
⠀
Кефір - це не є продукт повного амінокислотного комплексу, який необіхдний людині для підтримання організму у ситуації схуднення;
⠀
Кефірна дієта може завдати шкоди гормональній системі, адже різке зниження ваги на 5-7 кг це надзвичайний стрес для організму. Наприклад, може призвести до розладів естрогену у жінок і може супроводжуватися передчасними менструаціями, або їхньою відсутністю, а також сильним зниженням лібідо.
⠀
Підсумовуючи:
Кефірна дієта - це сумнівний спосіб для схуднення, який не рекомендується використовувати, враховуючи шкоду здоров’ю, яку вона може завдати.