2021-12-03 01:18:56
Засинання після опівночі підвищує ризик серцево-судинних захворювань Дослідники з Ексетерського університету та Університетських лікарень Баркінгу, Хаверіджу та Редбріджу в Лондоні оцінили зв'язок між часом відходу до сну та ризиком серцево-судинних захворювань на основі інформації з Британського Біобанку.
У вибірку увійшли
понад 88 тисяч британців (57,9% жінок та 41,6% чоловіків)
у віці 43 – 79 років. Учасники та учасниці
заповнили анкети, зокрема про спосіб життя, фізичну активність та здоров'я, а також надали дані вимірювань за допомогою акселерометра, який носиться на зап'ясті протягом тижня.
У результаті вчені отримали
три показники сну: тривалість, нерегулярність, час засинання. Усі аналізи спочатку скоригували з урахуванням
віку та статі. Також враховувалися наявність ожиріння, гіпертонії, діабету, гіпотонії та рівень холестерину.
Спостереження тривали в середньому тривали
майже 6 років. За цей час із серцево-судинними захворюваннями зіткнулися 3 172 людини (3,58%), 1 371 (43%) з яких засинали після опівночі, 1 196 (38%) – з 23:00 до 23:59, 473 (15%) – з 22:00 до 22:59, а 132 (4,2%) – до 22:00.
Аналіз показав, що найбільше від цих недуг страждали учасники, які
лягали спати о 00:00 і пізніше, а найрідше – люди з групи з 22:00 до 22:59.
Крім цього,
ті, хто пізно засинав (31 946 людей), з більшою ймовірністю
були курцями й мали в анамнезі діабет або гіпертонію, ніж учасники, що лягали спати з 23:00 до 23:59 (36 042), до 22:59 (17 040) та до 22:00 (3 460).
У групи з 23:00 до 23:59 виявили
найнижчу нерегулярність сну, у групи до 22:00 – найвищу. Найдовше спали ті, хто відходив до сну з 22:00 та 22:59.
Додаткова модель, яка контролює тривалість та нерегулярність сну, а також встановлені фактори серцево-судинних захворювань, надала відношення ризиків 1,24, 1,12 та 1,25 для часу початку сну до 22:00, з 23:00 до 23:59. та після 00:00 відповідно, у порівнянні з групою 22:00 – 22:59.
Підвищений ризик хвороб серцево-судинної системи
був вищим у жінок, але лише час відходу до сну до 22:00 виявився значущим для чоловіків.
Найбільш "ризикований" час – після опівночі. Ймовірно це томе, що у людини менше шансів побачити ранкове світло, яке "скидає" біологічний годинник.
450 views22:18
Д
