2022-10-20 07:50:00
После донации обязательно необходимо восстановить потери организма! Донору необходимо придерживаться определенных правил в питании для скорейшего возобновления жизненных сил и состава крови.
В рацион рекомендуется включить продукты, богатые железом, белком и кальцием:
Мясо, птица, рыба, морепродукты, яйца
Молоко, кефир, сметана, творог, сыры
Фасоль, горох, соя, чечевица, кукуруза, гречка
Шпинат, яблоки, гранат
Орехи, кунжут
Также необходимо употреблять достаточное количество жидкости (вода, чай, компоты, соки).
Соблюдение правильного питания после донации позволит организму как можно скорее восполнить кровопотерю, а в долгосрочной перспективе - избежать временных отводов по причине низкого уровня железа.
361 views04:50