ПЕРЕЖИТИ ЕМОЦІЙНУ БУРЮ
Зосередження на диханні допомагає впоратися із сильними емоціями та відчути полегшення. Людина багатогранна, і емоції є лише частиною її сутності. Ми набагато більше, ніж наші переживання.
Сильна емоція схожа на бурю: вона вирує лише якийсь час, а потім минає. Усім нам необхідно навчитися виживати у бурі. Особливо важливо опанувати практику дихання животом.
Коли вас поглинає сильна емоція, наприклад, гнів, страх, смуток чи розпач, поверніться до свого дихання, щоб заспокоїти внутрішню бурю.
У такі моменти ми схожі на дерево: верхні гілки можуть розгойдуватися на вітрі, але стовбури коріння залишаються сильними та нерухомими. За допомогою дихання животом повертаємо свій розум у стовбур - нашу спокійну та стабільну черевну порожнину. Якщо ж ми залишимося в гілках, буря може зашкодити нам.
