ТЕХНІКА 'БЕЗПЕЧНЕ МІСЦЕ'  Уяви місце, де б тобі було спокійн | Матеріали для дієвої психологічної самодопомоги

ТЕХНІКА "БЕЗПЕЧНЕ МІСЦЕ"

 Уяви місце, де б тобі було спокійно, безпечно та щасливо. Воно може бути справжнім (пляж, ліс, село)  або ж уявним.  
 Уявляєш? Зроби кілька глибоких спокійних вдихів та видихів. Заплющ очі та дихай у звичайному темпі.
 Що ти бачиш у цьому місці? Озирнись навколо. Що знаходиться поруч із тобою? Які поряд є предмети, яких вони кольорів? 
 Уяви, що ти стоїш босоніж на землі. Яка вона? Походи повільно та уважно обдивися все, що тебе оточує. 
 Уяви, що торкаєшся предметів навколо. Які вони на дотик? А який мають запах? Може моря або ж улюбленої страви?
 Може зараз поруч є хтось особливий для тебе? Хто це? Хтось реальний чи може вигаданий? Як виглядає цей герой?
 Роздивися все навколо дуже уважно і неодмінно повертайся сюди щоразу, коли хочеться спокою, безпеки та щастя. 

З вірою та турботою про Вас!
@Psiholog_Olga_Kalashnik