Добридень!
Як ви сьогодні?
У багатьох тривога, збудження, смуток, агресивність, страх.
Давайте зробимо найпростіші речі, які ми можемо зробити для допомоги собі:
1. Поставте ноги на підлогу максимально стійко. Відчуйте як ноги тиснуть на підлогу - у вас є опора під ногами.
2. Тепер потріть долоні одна об одну до відчуття тепла.
3. Потягнемося, як тягнуться діти після сну. Піднімемо високо руки, витягнемо спину, поворушимо головою та позіхнемо. Не хочеться позіхати? Зимітуйте позіхання.
4. Вип'ємо води: пару ковтків або склянку, скільки вам захочеться.
Зробили? Як ви тепер? Хто зробив, ставимо вогники на пост! Кому трохи полегшало, ставимо сердечки
З вірою та турботою про Вас!
@Psiholog_Olga_Kalashnik
