Добридень!
Як ви сьогодні?
Продовжу про найпростіші способи самодопомоги.
Хочу нагадати, що вправи не працюють, якщо їх тільки читати Спробуйте зробити.
Якщо ви відчуваєте тривогу, якщо погано спали, турбуйтеся про близьких, в шоці від новин
ВИДИХНІТЬ прямо зараз.
ВИДИХНІТЬ сильно, шумно, через відкритий рот.
ВИДИХНІТЬ примусово, силою волі, якщо так не видихається.
На видиху тіло розслаблюється. У стресі тіло в постійній напрузі, яка не минає вдень і вночі.
Безупинно працюють стресові системи, готуючись до порятунку. Доки людина не впаде від втоми.
Ресурси організму витрачаються. Уві сні не встигають відновлюватися.
Тому, як тільки згадали, ВИДИХНІТЬ. Ви скинете частину напруги. Це збереже частину вашого здоров'я.
Якщо видихнули –
Було корисно –
З вірою та турботою про Вас!
@Psiholog_Olga_Kalashnik
