- згадуйте і  мрійте ( жодна війна не забере це у вас), робіть | Матеріали для дієвої психологічної самодопомоги

- згадуйте і  мрійте ( жодна війна не забере це у вас), робіть собі приємність, коли буде відбій чи мине небезпека порадуйте себе досяжним бажанням.

3. Прожити ЕМОЦІЇ В МОМЕНТІ по можливості, дати собі проявити почуття, визнати і озвучити їх.

4. СКЛАДІТЬ АЛГОРИТМ ДІЙ ( краще 2-3) у разі загострення ситуації, що ми можемо зробити, щоб вберегти себе: тривожна валіза, евакуація, зв'язок з іншими людьми ( чати, контакти). подумайте який людський, матеріальний ресурс можна задіяти. хай буде просто план. делегуйте те,що можна делегувати.

Ваше завдання - зберегти ментальне здоров'я по максимуму в тих умовах, де ви є

З вірою та турботою про Вас!
@Psiholog_Olga_Kalashnik