ЯК ДАВНО ВИ БУЛИ ЩАСЛИВИМИ? постійно апатія і поганий настрій? | штучки Мандзюк 🤍

ЯК ДАВНО ВИ БУЛИ ЩАСЛИВИМИ? постійно апатія і поганий настрій?

швидше за все, вся справа у дофамінових рецепторах. Тобто ви отримуєте «швидкий» дофамін, який викликає лише миттєве задоволення. А вам варто отримувати «довгий» дофамін, від якого ви дійсно зможете відчувати справжнє щастя, яке не пов’язане з якось іншою людиною чи конкретної події

приклади отримання «швидкого дофаміну»:
• солодощі
• перегляд соц мереж
• фільми для дорослих
• алкоголь/цигарки/кальян
• азартні та комп. ігри
всі ці методи дають лише миттєве задоволення а потім ще більший спад;


а ось приклади «довгого» дофаміну:
• прогулянки на самоті або з друзями
• повноцінний сон
• збалансований раціон
• догляд за тілом
• медитація
• планування цілей та мрій
• фізична активність
• вдячність та обійми
все це формує довготривале відчуття щастя та звісно практикувати це потрібно як стиль життя, а не один вибірковий день

і я тут подумала, можливо зробити безкоштовний челендж? тут на каналі, щоб кожен з вас почав отримувати задоволення від життя, що думаєте? хто зі мною?