![]()
![]()
мої хороші дівчата, я тут зі своєю історією схуднення, з історією про те, що кожна дівчинка, дотримуючись дуже базових та простих правил, може позбутись зайвих кілограм, які її так дратують, не вдаючись до голодування, поїдання лише повітря, виснажуючи себе кардіо і забороною від солодкого/мучного чи смаженого
я реальна! і наприклад не буду використовувати свої фото після вагітності, щоб показати типу ось тут я набрала 12 кг, а ось подивіться на мене зараз, бо це не чесна маніпуляція «болями», які і нав’язують жінки одна одній. ВСІ ПІД ЧАС ВАГІТНОСТІ набирають вагу, це просто необхідно для здоров’я мами та дитини, і перше що потрібно робити це піклуватись про здоров’я, а не думати як пошвидше схуднути. АЛЕ ПРО ЦЕ ПІЗНІШЕ )
сьогодні я вам показую свій процес схудненя за останніх 17 днів, моя вихідна вага 54.8, зріст 164 см, мені стало трішки некомфортно і я забажала схуднути на 2,8 кг, опустивши вагу до 52 кг.
для дівчат які мають більшу надлишкову вагу, може здатись, що процес схудненя легший, але це не правда. просто у дівчат з великою надлишковою вагою візуально процес схуднення більш видимий, так як % жиру більший, об’єми більші і їхнє зменшення одразу видно візуально навіть за перші тижні роботи. та згодом, коли % жиру в тілі стає меншим, відповідно вага втрачається повільніше і це НОРМАЛЬНО і не повинно нікого засмучувати, адже тілу потрібен жир і він береже його для здорового функціонування вашого тіла
і при великій надлишковій вазі, і при меншій зайвій вазі діють одні і ті ж самі правила схудннння, які доступні ВСІМ! без перебільшень, ці настанови можуть виконувати всі і я хочу з вами ними поділитись
тому скажіть, є тут такі дівчатка, які потребують таких настанов?
