для мене дуже важливо бачити від вас зворотній зв’язок тому | штучки Мандзюк 🤍

для мене дуже важливо бачити від вас зворотній зв’язок тому дякую за реакції та слова в коментарях швидко додаю аудіомедитацію для кожної з вас і маленьку інструкцію як виконувати прошу потім в обговорені поділитись чи сподоьалочь вам, що відчули та як все пройшло

як виконувати медитацію?
• знайти тихе, затишне для вас місце, де вас 5-10 хв ніхто не турбуватиме;
• прийняти зручну позу, яка вас розслабляє. але важливо, щоб ваші плечі були розправлені для вільного дихання на повні груди;
• увімкніть медитацію;
• після завершення побудьте ще кілька хвилин наодинці із собою, відстежуючи власні відчуття.