якщо ви постійно переїдаєте і це повторюється, знайте, що ви н | штучки Мандзюк 🤍

якщо ви постійно переїдаєте і це повторюється, знайте, що ви не самотні і таких дівчат багато навіть тут на каналі

та зараз дуже часто переїдання «виправдовують» рівнем стресу та насправді, далеко не завжди стрес дорівнює переїданню

якщо вас цікавить, я також часом переїдала і що ж відчувала? певно багато схожого і з іншими:

СОРОМ ТА ВІДЧУТТЯ ПРОВИНИ. ці емоції та відчуття можуть доповнитись пригніченням та приниженням себе самої, нав’язування того, що ти дійсно винна! але в чому? у цьому стані ми на стільки зосереджені на негативних емоціях, що забули про основне — ЧОМУ МИ ПЕРЕЇЛИ? і саме тут, дуже часто, дівчатка, які час від часу переїдають, переходять у категорію «переїдають постійно»

КОНТРОЛЬ, СУВОРІ ПРАВИЛА ТА ОБМЕЖЕННЯ. тут ми також відчуваємо сором та пригнічення, але саме вони штовхають на посилений контроль, такий як нові обмеження, нові правила, суворіша дієта чи жорсткіше тренування.

і цей варіант ЄДИНИЙ ПРАВИЛЬНИЙ, а саме запитати себе: чому я насправді переїла? що відбулось? чому це сталось? тому що «це все через стрес» - це таке собі пояснення біологічно нашому тілу під час стресу притаманно відмовлятись від їжі і не відчувати апетиту, а не навпаки влаштовувати застілля( я більше того, коли стрес проходить, переїдання залишається