2021-08-16 09:28:57
Недавно мы проводили опрос и выясняли с какими трудностями сталкиваются business girls.
Хочу ввести рубрику #вопросответ, где буду пояснять причины, давать рекомендации и задавать продвигающие вопросы.
«У меня нет быстрой решительности. Мне очень сильно мешает синдром самозванца, хотя у меня большой опыт и много знаний. Всплывают вопросы (а вдруг я чего-то не знаю или не полностью смогу раскрыть какую-то тему).»Часто «синдромом самозванца» страдают высококлассные эксперты, как женщины, так и мужчины и по исследованиям ученых, так или иначе с ним сталкивались 70% людей. Следовательно - это нормально и можно сделать вывод - со мной все Ок!
К однозначной причине, почему возникает этот синдром, психологи так и не пришли, есть несколько версий:
- Это определенные качества личности
- Возможно сильные ожидания родителей от детей
- Успешность старших братьев или сестер
- Влияние соц.сетей и «идеального мира» в них
- Страх ошибаться
Как он влияет на рабочий процесс:
- Страшно начинать что-то новое
- Доводя все до идеала, вы залипаете в определенных процессах, уделяя другим мало времени;
- Занижаете стоимость своего часа
- Занижаете цели, а значит не реализовываете свой потенциал и страдаете еще и от этого;
- Можете не проявлять интциативу
- Не озвучивать идеи, которые могут быть инновационными
Что может помочь:
Не поверхностное, а глубокое изучение своих успехов и достижений, определение причин, почему они произошли; классно подкрепить достижения фактами, цифрами;
Тут можно столкнутся с необъективностью, поэтому хорошо дополнительно взять обратную связь от коллег, команды.
Определить конкретные, измеримые критерии успеха. Очень часто «самозванцы» по умолчанию еще и перфекционисты, поэтому определение хорошего, а не идеального результата, очень важно.
Я люблю давать тут технику «снизить планку».
Вы сначала описываете ваш идеальный результат в 5-7 пунктах и затем убираете 1-2 пункта из списка. Разрешая себе доработать оставшиеся пункты в следующий раз.
На практике - нужно поменять стратегию «сделать все идеально» на стратегию «ошибаться, как можно больше раз».
Бизнес - это про развитие и рост, а развитие невозможно без ошибок. Задача - поменять к ним отношение. Ошибаться - это круто.
А еще на физиологическом уровне состояние страха и воодушевления очень похожи. В следующий раз когда словите синдром, поменяйте стратегию - скажите себе: «круто! Это моя точка роста, это выход на новый уровень» и поменяйте страх на воодушевление.
И парочка вопросов, которые помогут посмотреть на ситуацию по-другому.
1. Когда возникают мысли и вы начинаете занижать свои успехи, задайте себе вопрос:
А так ли это на самом деле?
2. Если бы перед вами сейчас стоял ваш лучший друг или самый близкий человек, чтобы вы ему сказали?
Конечно же это небольшой срез темы, и важно работать в этом направлении, ведь действие - самый лучший способ сформировать новую нейронную связь.
Спасибо, что делитесь и задаете вопросы
Вы можете нажать на комментарий внизу и написать
свой вопрос или ситуацию и я помогу в ней разобраться
#психологиябизнеса #коучинг #собственник #мышление
182 viewsedited 06:28
Е
