#feelgood_ответы Правда ли употребление витаминов в качеств | FeelGood_ru

#feelgood_ответы

Правда ли употребление витаминов в качестве добавок действенное? Разнообразные комплексы для женщин, лучшего иммунитета, волос, ногтей и кожи?

Да, действенны, но есть несколько но!

Что важно учесть!

Форма саплемента, концентрация и качество сырья.

Например Магний оксид усваивается отвратительно, а хелатная форма Магния (глицинат) усваивается отлично. И оба продаются под названием "Магний". Так со многими действующими веществами. Что-то дешевле просто производить и вроде как закон никто не нарушил, это тоже Магний, но толку от него ...

Концентрация действующего вещества.

Например, в некоторых комплексах мультивитаминов Магния всего 5% от необходимой дневной нормы. Опять таки - все честно, на банке написано, просто вы не знаете, что это никак не сработает для вас.

Сырье из которого сделан саплемент

Насколько оно чистое, есть ли примеси. Если сырье брендированное - у него есть исследования, подтверждающие его эффективность.

Что касается комплексов...

Очень много маркетинговых продуктов, но влияют ли они конкретно на проблему о которой декларируют - нужно смотреть конкретную банку и разбирать состав, концентрацию и наличие необходимых кофакторов.
К примеру, Железо сильно хуже усваивается без витамина С в этот же прием. Но допустим вы нашли саплемент, где есть и железо и витамин С. Но мы сталкиваемся с проблемой, что эта форма железа не усваивается даже с витамином С или в этом саплементе тоже не оптимальная форма витамина С, которая просто более дешевле для производства. А таких нюансов - десятки.

Вывод.
Сам подход - рабочий, но есть много моментов, которые вы должны учесть и сопоставить. Я часто назначаю клиенту комплексы, так как удобно соединить несколько нужных элементов в одной капсуле, а не решать вопрос "жменей", но также и добираю отдельными моно препаратами, если необходимо в конкретной ситуации получить нужную дозу.
Также на % усвоения нутриентов влияет состояние вашего желудочно-кишечного тракта и других систем.

P.S. Если у человека есть проблема (например, выпадение волос), причины могут быть системными и разнится от человека к человеку, а не заключаться лишь в дефицитах нутриентов. Поэтому нужно разбираться системно. Вот у меня был пост о выпадении волос у мужчины - там раскрыли проблему глубже.


Хотите задать вопрос?
Присылайте через форму

FeelGood — stay well