Дихання під час пологів Для того, щоб пологи пройшли швидко т | Діти - це наше майбутнє | GPU
Дихання під час пологів
Для того, щоб пологи пройшли швидко та легко слід знати спеціальні дихальні вправи:
Помірне дихання. Глибокий вдих через ніс, за кілька секунд, повільний видих, губи мають бути складені «трубочкою». Такий вид дихання буде необхідний під час перейм.
Уривчасте дихання. Слід трохи відкрити рот. Дихати швидко і різко за допомогою грудної клітки, тобто живіт не повинен працювати. Це дихання стане в пригоді, коли малюк вже проходитиме по родових шляхах.
Дихання із затримкою. Глибокий вдих через ніс, потім затримка дихання на 10 секунд, і спокійний повільний видих через рот. У процесі видиху мають бути напружені м’язи преса та грудей. Цей вид дихання допоможе легко виштовхнути дитину на останньому моменті пологів.
Дихання животом. Одна рука на животі. При вдиху він повинен підійматися, на видиху максимально зменшуватися. Правильно, коли таке дихання є спокійним, нечастим. Так слід дихати, якщо вагітності загрожує викидень, а також на перших етапах пологів.
