МІФИ ПРО СХУДНЕННЯ
Щоб схуднути потрібен детокс або голодна дієта
Очікування: замість півроку тренувань буду тиждень пити воду та овочеві коктейлі
Реальність: краш-дієти приводять до спаду енергії, появи проблем з метаболізмом, а втрачені кілограми повертаються вже через декілька місяців
Жир виходить з потом
Очікування: зараз вдягнуся тепліше, попотію на тренуванні, потім сауна і готово
Реальність: якщо Ви вже обмоталися харчовою плівкою, вдягли светр та зібрались на тренування – роздягайтесь – жир зникає, коли перетворюється в енергію, а з потом виходить вода
Ніякого жиру в раціоні
Очікування: я буду їсти знежирені продукти, тому не потовстію
Реальність: без жиру порушується баланс гормонів та метаболізм – з'являються проблеми зі здоров'ям, а кілограми не зникають
Пам'ятайте, що худнути можна тільки комбінуючи тренування і збалансоване харчування . До речі Ви знали, що можна запивати їжу водою?
Приєднуйтесь Здоров‘я та краса
