Шлях до змін - МОТИВАЦІЯ Формула красивого тіла та гарного самопочуття проста
Здорове харчування + регулярні тренування + повноцінний сон + питтєвий режим
Але ЗНАТИ формулу та ВИКОНУВАТИ її - це різні речі. Ви можете знати достатньо теорії, зберегти потрібні відео та план тренувань, але так і не втіливши на практику ці знання, ви не досягнете успіху.
Перше, що потрібно зрозуміти на шляху до змін, є наступне: вам потрібно підібрати такий стиль харчування і тренувань, яких ви з легкістю зможете дотримуватися все життя. Якщо ви поставили собі суворі рамки в харчуванні, дотримуєтеся дієти та маєте багато обмежень - будьте готові до того, що рано чи пізно ви зірветеся. І всі ваші зусилля будуть змарновані. Якщо ви тренуєтеся до знемоги або тренування не приносять вам задоволення - ваш організм буде виснажуватися.
Лише в комплексі дій буде результат.
Не менш важливо підходити до змін свідомо та переконливо. Знати,
для чого ці зміни ВАМ? Якщо ви пливете за течією та орієнтуєтесь на когось іншого - на чужі мрії, ідеали краси та фігури, то у вас не буде достатньо мотивації, щоб закінчити почате. Для початку визначте свою ціль та поставте часові рамки для її досягнення. Обирайте реалістичні прогнози з думкою про те, що швидких змін не буває, а для гарного результату потрібна систематичність та дисципліна.
І наостанок -
отримуйте задоволення від процесу. Хваліть себе за маленькі перемоги - за кожне виконане тренування, за кожну прогулянку перед сном чи пробіжку, за ранкову зарядку чи правильну вечерю. Отримуйте насолоду від процесу, а не живіть майбутнім - щастя тут і зараз.
А для тих, хто не встиг записатися на перший авторський марафон від нашого каналу - спішу нагадати, що
старт вже цього четверга, сьогодні останній день акційної ціни -
99 грн!
Усі деталі марафону у цьому пості.
