Заміна продуктів на святковий стіл Наше харчування не має | Sano
Заміна продуктів на святковий стіл
Наше харчування не має бути ідеальним щодня, ми ж пам’ятаємо, що 20% усієї їжі - для задоволення. Але якщо хочеться зробити святкове меню більш корисним та цікавим, то пропоную такі альтернативи звичним не нутрітивним продуктам
Майонез та інші готові салатні заправки
Майонез без яєць в домашніх умовах
Соус: йогурт без наповнювачів + гірчиця + сік лимону + сіль та перець
Ковбаса, бекон та інші м’ясні напівфабрикати
Запечене м’ясо (нежирна телятина/ яловичина) або філе птиці (курки чи індика) зі спеціями
Вегетаріанська заміна - сир тофу, маринований у соєвому соусі
Крабові палички/ копчена риба/ паштет чи намазка на рибній основі
Запечена риба цілком або у вигляді стейка
Слабосолений лосось
Натуральна ікра
Оселедець
Креветки чи інші морепродукти
Газована солодка вода та сік
Вода з лимоном, огірком, м’ятою або розмарином
Охолоджений зелений чай
Натуральний лимонад без цукру
Білий хліб, крекери, тарталетки
Цільнозерновий хліб (можна у вигляді тостів)
Хлібці
Цільнозерновий лаваш (можна приготувати тарталетки з лавашу в духовці)
Консервовані овочі (кукурудза, горошок, квасоля)
Свіжі або заморожені овочі, приготовані зі спеціями
Торти, солодка випічка, цукерки, печиво промислового виробництва
Солодощі, приготовані вдома, з мінімальним вмістом цукру
Пастила
Зефір
Свіжі фрукти та ягоди
Сухофрукти
А що ви готуватимете на святковий стіл? Діліться своїми ідеями в коментарях
