![]()
Рекомендації щодо підвищення самооцінки
Психологи рекомендують людям з низькою самооцінкою вийти із зони комфорту, створюваної протягом довгого часу, усвідомити себе особистістю, рівноцінної іншим людям.
Медитації теж допомагають людині повірити в себе.
Так як причини низького самосприйняття у чоловіків і жінок різні, то і методи виправлення ситуації відрізняються.
Для підвищення самооцінки чоловіка:
приймають свої негативні сторони і трансформують їх у переваги;
усвідомлюють свою значимість і цінність свого часу;
розширюють свій кругозір, знаходять заняття до душі;
ставлять перед собою мети і знаходять шляхи їх досягнення (перший час завдання прості та короткострокові, з часом плани стають глобальніше і перспективніше);
не здаються при перших труднощах, діють в будь-яких ситуаціях.
Для підвищення самооцінки дівчини:
починають любити саму себе, перестають економити на своїх інтересах;
не відмовляються від відвідування салонів краси, тренажерних залів;
долучаються до ЗСЖ;
подорожують, знайомляться і спілкуються з цікавими людьми;
задають собі позитивні установки;
перестають ставити свої інтереси на останнє місце.
Позбавлення від заниженої самооцінки
Перший час людина намагається піднімати самооцінку самостійно, але в запущених випадках на допомогу приходять фахівці і допомагають боротися з хворобою.
