🍏 Худнемо разом із Катериною Черкаською 🍏

2020-12-24 17:00:34 Особисто я не уявляю зиму без снігу та запаху і смаку мандаринів ! Якщо зі снігом нам не завжди щастить , то мандаринок на полицях магазинів вдосталь!
https://telegra.ph/Korist-%D1%96-shkoda-mandarina-12-24 Відкрити / Коментувати

2020-12-17 12:30:00 Харчування взимку, як і в іншу пору року, повинно приносити користь для нашого організму і не викликати дискомфорт. Здоровий раціон – запорука міцного імунітету! Тому, харчуйтесь правильно і насолоджуйтеся зимою
https://telegra.ph/HARCHUVANNYA-VZIMKU-12-17 Відкрити / Коментувати

2020-12-16 10:00:25

Відкрити / Коментувати

2020-12-05 13:17:17 Вітаю Розпочалася реєстрація на НОВОРІЧНУ ПРОГРАМУ СХУДНЕННЯ Катерини Черкаської

Це абсолютно новий, комплексний підхід до втрати зайвої ваги!
Розробляла програму разом із найкращими спеціалістами в галузі дієтології, нутріціології, фітнес індустрії, дерматовенерології, естетичної медицини, кінезіотерапії та подоланню целюліту!
Я зібрала найкращих спеціалістів своєї галузі і пропоную зустріти і почати Новий рік разом: стрункими, здоровими і з новими звичками!
Програма схуднення включає:
Харчування. Пісне меню. Меню на Новорічний стіл для Вас і для Вашої родини, Різдвяне меню ( Включаючи печиво, штолен, кутю). Із звичних для Вас продуктів.
DETOX програму, яка допоможе очистити організм від шлаків, знизити холестерин і підняти імунітет.
Консультацію експертів:
Катерина Черкаська – дієтолог – нутриціолог, спеціаліст з розладів харчової поведінки, член Всесвітньої організації Антиейджинг медицини.
Ярослав Лата – лікар дерматовенеролог, медичний консультант Institute Hyalual Ukraine, провідний спеціаліст відділення «Oberig Beauty», клініка «Оберіг», м. Київ, зірковий експерт телепроектів «Я соромлюсь свого тіла», «Зірковий шлях», «Все буде добре».
Вікторія Левіщенко – прикладний кінезіолог, реабілітолог, психосоматолог, експерт по боротьбі із целюлітом
Комплекс тренувань, 2-х рівнів складності.
Навчання та цілодобова підтримка і консультація.
Антицелюлітний комплекс.
Онлайн консультація від дієтолога.
Коуч-сесії та трекер звичок
Розбір продуктової корзини (чому можна купувати ті чи інші продукти)
Кухня в цій програмі інтернаціональна, по тижнях: українська, грузинська, італійська та найсмачніші страви року.
Круті подарунки та безліч цікавої інформації.
Тривалість 1 місяць.
Пачаток 28 грудня.
Кількість місць обмежена!
Приєднуйтеся і Ви зімнете своє уявлення про схуднення! Відкрити / Коментувати

2020-12-04 10:00:47 До Вашої уваги варіант смачнючого обіду Дивовижно, але споживаючи навіть такі смаколики, можна худнути

Смачного
https://telegra.ph/Zalivne-z-krolika-12-03 Відкрити / Коментувати

2020-11-28 10:00:45 Постійне напруження впливає на наші харчові вподобання. Дослідження показують, що фізичний або емоційний стрес стимулює споживання їжі з великим вмістом жирів і цукру. Про вплив стресу на нашу вагу читайте...
https://telegra.ph/YAk-stres-vplivaye-na-zajvu-vagu-11-27 Відкрити / Коментувати

2020-11-24 20:00:41 Чудовий і смачний перекус

Вівсяно-шоколадне печиво
Необхідні інгредієнти:
Вівсянка швидкого приготування – 40 г
вода – 4 с. л.
будь-які сухофрукти – 25 г
банан – 30 г
яблуко – 30 г
какао – 10 г
кокосова стружка – 15 г мед – 1 ч. л.
ванілін – за смаком.

Спосіб приготування:
Змішуємо вівсянку з водою, додаємо мед і ванілін.
Яблуко натираємо на тертці, банан розминаємо виделкою і додаємо фрукти до
вівсянки.
Далі до суміші додаємо нарізані сухофрукти, какао та кокосову стружку, ретельно все
перемішуємо.
Вологими руками формуємо печиво і випікаємо 25 хв при 180 градусах. Відкрити / Коментувати

2020-11-10 10:00:48 Навіть 100 мл цього напою в день зменшує ризик появи депресії, підвищує бадьорість і змушують позитивно дивитися на оточуючий світ
https://telegra.ph/ZELENIJ-CHAJ-11-09 Відкрити / Коментувати

2020-10-28 16:01:24 Смачнючий Сніданок! Скуштуйте!

Ватрушка з куркою та овочами
Необхідні продукти:
Сир кисломолочний маложирний – 100 г,
яєчний жовток – 1 шт.,
борошно вівсяне або цільнозернове – 30 г,
розпушувач – 1/2 ч. л.,
варене куряче філе – 60 г,
помідор – 40 г,
кукурудза – 30 г,
йогурт густий маложирний – 1 ч. л.,
сир твердий маложирний – 20 г,
зелень і спеції – за смаком.
кунжут або гарбузове насіння – за бажанням.

Спосіб приготування:
Змішуємо сир з яйцем, борошном, мілко нарізаною зеленню та розпушувачем. Вологими руками формуємо кульки, викладаємо на пергамент і робимо отвір, формуючи ватрушку. Середину ватрушки проколюємо виделкою і випікаємо 15 хв при 180 градусах.
Нарізаємо мілким кубиком куряче філе, помідор, додаємо йогурт, спеції, мілко нарізану зелень і кукурудзу.
Начиняємо ватрушку курячою начинкою, посипаємо натертим сиром, а края ватрушки посипаємо або кунжутом, або гарбузовим насінням.
Випікаємо ватрушки 10 хв при 190 градусах.

Смачного сніданку! Відкрити / Коментувати

2020-09-28 18:01:14 Осінь - чудова пора!!! Це не час для депресії, поганого настрою та смутку, радійте кожному дню і користуйтеся моїми порадами! Збалансоване харчування - запорука міцного імунітету та чудового настрою!
https://telegra.ph/HARCHUVANNYA-VOSENI-09-28 Відкрити / Коментувати