🦋 Артлайф - твори своє життя

2021-01-26 08:00:10 Добірка фільмів про художників, заснованих на реальних подіях від Артлайф:
Вінсент і Тео, 1990.
Поллок, 2000.
Фріда, 2002
Художник, 2008*
Різдвяний котедж, 2008
Найкраща пропозиція, 2012
Великі очі, 2014
Роден, 2017
Останній портрет, 2017
Дикун, 2017
Ван Гог. З любов'ю, Вінсент, 2017
Мікеланджело. Нескінченність, 2018
Шедевр, 2018*
Робота без авторства, 2019
Художник і злодій, 2020
* не знайдено підтвердження, що сюжет на реальних подіях Відкрити / Коментувати

2021-01-25 08:00:10 Арттерапія — швидка допомога (частина I)

Для управління емоціями і самодопомоги психологи-арттерапевти пропонують такі техніки арттерапії:
Втомився — малюй квіти
Злий — малюй лінії
Обурюєшся — рви папір на дрібні шматочки
Болить — ліпи (стискай папір)
Турбуєшся — складай орігамі
Нудно — заповни листок паперу різними кольорами
Сумно — малюй веселку
Страшно — плетіння або аплікації з тканини
Відчуваєш тривогу — зроби ляльку-мотанку
Напружений — малюй візерунки
Розчарований — зроби копію картини
Зневірився — малюй дороги
Артлайф Відкрити / Коментувати

2021-01-25 08:00:10 Арттерапія — це напрямок психології, що допомагає усвідомити свій внутрішній стан шляхом створення їм візуального образу, метафор, символів. Вона одночасно вирішує діагностичні та терапевтичні завдання.

Арттерапія використовує мистецтво і творчість, а точніше — метафору. Метафору людина, що вибрала арт-терапію, створює сама з чого завгодно:
- пластиліну
- глини
- малюнку
- слова (написати казку, наприклад).
Вся справа в тому, що в нашому несвідомому інформація міститься у вигляді символів, образів, метафор, які мають певну емоційну наповненість. Для того щоб вирішити ту чи іншу психологічну проблему цим методом, нам необхідно знайти і створити такий образ, вивести його на усвідомлений рівень, опрацювати пов'язані з ним емоції і отримати "інсайт" — звільнення від негативних застарілих почуттів.
Артлайф Відкрити / Коментувати

2021-01-22 08:00:10 Відкрити / Коментувати

2021-01-21 10:12:38 Сьогодні віздначають Міжнародний день обіймів.
Вірджинія Сатир про обійми. Відкрити / Коментувати

2021-01-21 08:00:11 Цитати від Стівена Кові:

Зробіть вашу роботу наповненою життям, а не життя наповнене роботою.

Перш ніж підніматися по сходах до успіху, переконайтеся, що вони притулені до того будинку, який вам потрібно.

Замість того, що б взяти пару годинників, візьміть компас. Не важливо як швидко ви рухаєтеся, якщо це не той напрямок.

Швидше за все навчаєшся в трьох випадках — до 7 років, на тренінгах, і коли життя загнало тебе в кут.

Пам'ятайте, що вчитися, а не робити — значить не вчитися. Знати і не робити — значить не знати.
Артлайф Відкрити / Коментувати

2021-01-20 08:00:11 «7 навичок високоефективних людей», Стівен Кові

Ця книга протягом 220 тижнів була присутня в списку бестеллерів журналу «New York Times». Було продано більше 3 млн. примірників, книгу переклали на 40 мов.
Кові визначає навички як зріз знань, умінь і бажань.

Перші три навички пов'язані з умінням володіти собою. Вони ведуть людину від залежності до незалежності. Рух від незалежності (вміння володіти собою і самодисципліна) до міжособистісної залежності (продуктивні взаємини з іншими) передбачає відкрите спілкування, створення ефективної команди і турботу про інших.

7 навичок високоефективних людей
1. Активність.
Цей навик означає не просто ініціативність, а відповідальність за своє життя. Високоактивні люди визнають, що відповідальність означає можливість робити свідомий вибір. Здійснюючи вибір, люди спираються на свої життєві цінності, не нарікають на обставини, а беруть відповідальність на себе і пишаються своїми досягненнями.
2. Здатність бачити результат роботи в її початку.
Це в тому числі про чітке розуміння цілей і планів.
3. Починати з самого головного.
Замість зосередження на тому, що потрібно зробити, ця навичка вимагає від людини навчитися управляти своїм часом і подіями, ефективно зіставляючи їх зі своєю метою.
4. «Твоя перемога - моя перемога».
Для успіху необхідна співпраця між людьми.
5. Спершу намагатися зрозуміти, а потім шукати розуміння.
Більшість людей слухають не з наміром зрозуміти співрозмовника, а з наміром якнайшвидше відповісти, цей навик про важливість розвитку емпатії.
6. Діяти спільно (синергично).
7. Точити лезо.
Стівен Кові радить людям постійно вдосконалювати себе, щоб підтримувати високий рівень працездатності. Самовдосконалення включає в себе фізичний, ментальний, духовний і соціальний аспекти життя людини.
Добірка найкращих книг для саморозвитку
Артлайф Відкрити / Коментувати

2021-01-19 08:00:08 Світ може бути хаосом, якщо хаос ви самі. Світ може бути космосом, якщо космос ви самі. Світ може бути мертвим, якщо ви внутрішньо мертві, і може бути живим, разюче живим, якщо ви живі. Це залежить від вас. Ви це світ. Тільки ви реально існуєте, нічого більше. Все інше це тільки дзеркало.

Ошо Відкрити / Коментувати

2021-01-18 08:00:08 Що можна зробити для свого здоров'я щодня:

обирати здорову їжу
виключити/обмежити вживання цукру (@low_carb_zone_ua - рецепти без цукру)
їсти овочі та зелень
не пропускати прийоми їжі
пити більше води
робити зарядку
ходити пішки
використовувати сходи замість ліфта
лягати спати вчасно
відпочивати
відпочивати від гаджетів
очищувати і зволожувати шкіру
приймати контрастний душ
гуляти на свіжому повітрі
провітрювати приміщення
не переживати даремно
робити медитації
намагатись позитивно мислити (@louise_hay_notes - навчайтесь позитивно мислити за книгами Луїзи Хей)
Артлайф Відкрити / Коментувати

2021-01-15 08:00:08 Відкрити / Коментувати