🦋 Артлайф - твори своє життя

2022-08-19 07:00:32 «Не можна прожити своє життя для інших. Потрібно вибрати те, що потрібно саме тобі, навіть якщо це не сподобається твоїм близьким». — Ніколас Спаркс «Щоденник пам'яті»

«І запам'ятай: ніколи нічого не доб'єшся, поки не навчишся визначати, що для тебе зараз найголовніше». — Роберт Хайнлайн «Зірковий десант»

«Будь-який вибір ми робимо самі. Так, він залежить від обставин, знань, можливостей. Але на що б ми не спиралися, роблячи цей вибір, — жити з результатами потім нам». — Ельчин Сафарлі «Мені тебе обіцяли»
Артлайф Відкрити / Коментувати

2022-08-18 07:00:59 «Страх перед своїм гнівом найчастіше призводить до того, що жінка перестає орієнтуватися у своїх почуттях. Її роздратування накопичується, перекриваючи решту емоцій, й у результаті прямує всередину себе. Результатом такої внутрішньої агресії стають депресії, втома, біль голови, безсоння, відсутність бажань тощо.»

Уте Ерхардт
«Чому слухняність не приносить щастя»
Артлайф Відкрити / Коментувати

2022-08-17 06:00:01 ​ Добірка «книг-антидепресантів»:

«Стурбований мозок. Корисний гайд зі зниження тривожності та стресу. Як боротися з депресією, тривожним розладом, посттравматичним синдромом» Ума Найду
«Демон полуденний. Анатомія депресії» Ендрю Соломон
«Книжка про депресію» Саша Скочиленко
«Як навчитися оптимізму» Мартін Селігман
«Мистецтво турботи про душу. 100 інсайтів дзен-буддійського ченця про життя без стресу» Шунміо Масуно
«25 грамів щастя. Історія маленького їжачка, який змінив життя людини» Массімо Ваккетта, Антонелла Томазеллі
«Гормони щастя. Як привчити мозок виробляти серотонін, дофамін, ендорфін та окситоцин» Лоретта Бройнінг
«Сам собі психотерапевт. Як змінити своє життя за допомогою когнітивно-поведінкової терапії» Корін Світ
«Закохатися у життя. Як навчитися жити знову, коли ти майже знищений депресією» Мет Хейг
«Депресія скасовується. Як повернутися до життя без лікарів та ліків» Річард О’Коннор
«Магія ранку. Як перша година дня визначає ваш успіх» Хел Елрод
«Курячий бульйон для душі. Все буде добре! 101 історія зі щасливим кінцем» Джек Кенфілд, Марк Хансен, Емі Ньюмарк
Артлайф Відкрити / Коментувати

2022-08-16 07:00:42 Ознаки депресії:
пригнічений настрій
втрата задоволення
втома
втрата ініціативності
відсутність енергії на будь-що
зневіра та втрата інтересу до будь-яких подій та людей
схильність до частго усамітнення
відмова від розваг
вживання алкоголю та психотропних речовин
втрата впевненості в собі
значне зниження самооцінки
дезадаптація в соціумі
безпорадність
надмірна самокритика чи необґрунтоване почуття провини
думки про смерть або самогубство, що повторюються, або ж спроби цього
почуття нерішучості чи ослаблення здатності концентрації уваги
уповільненість мислення
песимістичний погляд на майбутнє з відсутністю перспективи та думки про безглуздість свого існування
труднощі під час прийняття рішень
фізіологічні ознаки: змінюється апетит, знижуються інтимні потреби та енергія, порушується сон і функції кишечника, слабкість, стомлюваність при фізичних та інтелектуальних навантаженнях, біль у тілі (у серці, м'язах, області шлунка)
Артлайф Відкрити / Коментувати

2022-08-15 07:02:11 Артлайф Відкрити / Коментувати

2022-08-12 07:02:10 Жести брехні:

людина, що бреше, рідше посміхається (усмішка нещира, асиметрична, напруга навколо очей у вигляді зморшок, примружування)
брехун намагається прикривати руками обличчя, рот і, можливо, ніс
здійснює велику кількість рухів руками та ногами (притупує стопою, постукує пальцями, ручкою або цигаркою об стіл)
людина крутиться на стільці або в кріслі, частіше обертає тулубом, дещо активніше жестикулює
у людини, яка бреше, тон голосу не відповідає словесному змісту (наприклад, зайва емоційність і захопленість під час ділової пропозиції)
брехлива людина демонструє емоційне збудження (розширені зіниці, часте миготіння, високий тон голосу, порушення мови)
якщо людина, замислюючись, дивиться трохи вгору і вправо від себе, то, швидше за все, щось вигадує. А якщо вліво, то згадує
зайва балакучість, метушливість і спроби уникнути прямої відповіді на просте запитання також свідчать про брехню.
Артлайф Відкрити / Коментувати

2022-08-11 17:01:27 Знайомтесь з проектом MindBodyHelp.

В чат-боті Зустріч з психологом за 2 хвилини ви можете знайти собі психолога, який надасть психологічну допомогу за будь-яким запитом.

Психологи працюють як з оплатою, так і без оплати. Тобто по можливості кожного.

Підписуйтесь на телеграм канал @mind_body_help, щоб познайомитись з психологами ближче, задати питання в обговореннях, а також зв'язатись з психологом напряму.

Долучайтесь, щоб отримувати допомогу вчасно. Разом ми переможемо Відкрити / Коментувати

2022-08-11 07:01:31 Жести, що виражають агресивність:

тісно сплетені пальці рук, особливо якщо руки знаходяться на колінах

«руки в боки», найбільш агресивна форма — зі стиснутими кулаками

поза на стільці «верхи»

руки в кишенях, великі пальці зовні: у чоловіків – амбітність, у жінок – агресивність.

Агресивна поза при застебнутому піджаку показує сильний розлад, у той час як розстебнутий піджак і відкинуті фалди є чисто агресивною позаю, тому що людина відкриває область серця і горла, виявляючи невербально безстрашність. Ця поза може бути більш посилена, якщо людина широко розставляє ноги або стискає пальці в кулаки.
Артлайф Відкрити / Коментувати

2022-08-10 07:00:40 Жести незгоди:

бічний погляд – жест недовіри (якщо погляд відводиться і повертається знову, подібний рух сприймається партнером як жест незгоди)

дотик до носа чи легке потирання його – найчастіше виявляється за наявності у переговорах чи дискусії контраргументів

відволікання (співрозмовник збирає ворсинки з одягу, змахування пилинок, дивлячись на підлогу)

ноги у того, хто сидить, спрямовані до виходу — бажання піти; таке ж бажання виявляється тоді, коли співрозмовник знімає окуляри та демонстративно відкладає їх убік.
Артлайф Відкрити / Коментувати

2022-08-09 07:00:26 Жести впевненості:
кисті рук з'єднані кінчиками пальців, долоні не стикаються
кисті рук зчеплені ззаду, підборіддя високо піднято
під час передачі інформації лікті не притиснуті до тулуба
чіткій голос, паузи та стабільний темп мови
руки у кишенях, великі пальці зовні
одна рука охоплює іншу в області долоні

Рука впевненої людини тепла та суха, а рукостискання міцне, але не до хрустіння кісток. Якщо людина хоче зайняти домінуюче положення в контакті, то і свою руку в рукостисканні вона триматиме зверху. Якщо ж підлегле — дозволить розгорнути її долонею вгору.

Упевнена людина, як правило, стоїть, розвівши ноги на ширину плечей або трохи ширше, з носками трохи розгорнутими назовні на 10-20 градусів. Вага тіла рівномірно розподіляється по всій стопі, немає завалення вперед або назад.
Артлайф Відкрити / Коментувати