Похваліть себе!
Рубрика #психологія_кайдзен
Як каже мій дід: «Не похвалиш себе, ніхто не похвалить» І виявляється, в цьому є зерно істини. Саме за допомогою похвали ми підбадьорюємо внутрішню дитину, відчуваємо себе комфортно і радіємо своїм успіхам.
Похвала – це власне програмування на досягнення результату. Згадайте себе перед здачею іспиту або проєкту: "я не здам", "у мене не вийде", "я не вмію" – це слова, що позбавлені стимулу подолати страх, зробити крок вперед, дійти до кінця. І тому вірогідність провалу збільшується і нічим хорошим такі установки не увінчуються.
Похвалити себе можна, як мінімум за те, що ми адаптувалися до різких змін поточного року і пройшли багато випробувань. А якщо для вас цього мало для похвали, ось вам декілька причин, для чого себе хвалити.
Психологічний баланс
Високі стандарти стосовно себе і самокритика створюють блоки у свідомості, затискачі в м'язах. А похвала ці перешкоди усуває і налаштовує на гармонійне сприйняття свого «я».
Грамотна мотивація
Хваліть себе за досягнення. Подяка мозку навіть за дрібниці мотивує його на успіх.
Позитивне переформатування
Похвала налаштовує свідомість бачити у всьому тільки хороше, світле, добре. Тому подій з позначкою "радість у всьому" стає більше.
Похвала – на закінчення справ
Закінчення будь-якого проєкту похвалою легше перемикає увагу на нові цілі і перешкоджає утворенню психологічних бар’єрів від незавершених завдань.
Боротьба з залежністю
Адекватне ставлення до своїх успіхів усуває залежність від чужого схвалення і робить відносини з людьми здоровими.
Практикуйте похвалу. Свідомість віддячить вам і змінить ваше світосприйняття, адже хвалити себе – це цілком цілком природно. Гарвардські вчені підтверджують, що розмови про себе доставляють нам таке ж задоволення, як смачна їжа і отримання зарплати. Але важливо розрізняти щире бажання поділитися радістю і спробу самоствердитися. Надмірна похвала це теж не добре і як сказала б уже моя бабуся: «Що занадто, то не здраво»
