Пять правил для эффективного обучения большим темам/объёмам бе | Самоосвіта

Пять правил для эффективного обучения большим темам/объёмам без нервных срывов (часть 2)

2. Объединяйтесь в группы.

Есть такая форма обучения, сложно она называется «распределённая коллективная». Но так учат в Гарвардском курсе, сейчас объясню на понятном).

Форма обучения, где каждый участник группы — носитель знания, показывает высокую эффективность. Это условные книжные или языковые клубы, где каждый знает часть, делится и это закрепляет другая часть группы.

Создавайте такие клубы по интересам на работе, в компании друзей или на курсах иностранного языка.

3. Lifelong learning.

Чтобы большой объём информации не пришлось есть за месяц, учиться нужно всегда. Lifelong learning — это о том, что знания не статичны и мы тоже не можем к ним относиться статично.

По концепции Lifelong learning необходимо:

существующие знания оценивать на актуальность;
удалять неактуальные;
находить белые пятна и заполнять их;
находить зоны роста и интереса;
быть любознательным к новому;
критически мыслить.

Планируйте год не только в заработках, целях профессии и путешествий, но и в новых темах. Раз в месяц изучайте новое: профессиональное и для поддержания любопытства.

4. Разучивайтесь.

Разучиться — не значит забыть. Это о способности выбрать альтернативное и более качественное. Когда мы учимся, мы добавляем новые навыки или знания к тому, что мы уже знаем. Когда мы разучиваемся, мы выходим за пределы одной конструкции знания, чтобы выбрать другую, лучшую.

Процесс разучивания состоит из трех частей: определение не актуальных знаний, навыков; поиск и усвоение новых знаний/подходов/установок, которые помогут достигать ваших целей; привить новые «умственные привычки», создавать триггеры, которые будут предупреждать вас, с какой информацией вы работаете (например, «То, как я решаю этот вопрос основано на моих старых знаниях или я использую новый подход», «у меня есть достаточно знаний для решения этой задачи по-новому?»).

Помните: когда человека заставляют менять свои убеждения, он воспринимает это, как физическую опасность — реагирует тревогой и беспокойством. Особенно, если речь об установках, которые успели стать ядром личности.

5. Забота о мозге.

Еда, вода, сон, спорт — 4 всадника защиты и поддержите вашего и моего мозга.

Без этих компонентов у вас не выработаются нужные гормоны, не появятся силы, не поступит достаточно кислорода, не разовьётся нейропластичность, не будет мотивации и концентрации.

Мозг собирает «налоги» со всех систем организма, чтобы существовать. Это такое государство, но не в смартфоне, а в голове))). То, как вы заботитесь о своём населении влияет на то, какие налоги они будут готовы платить или у них будет только на самообеспечение ресурс.

Дальше говорим про важность рассеянного внимания или про упражнения на тренировку нейронов?