Неполезные полезные привычки. Когда хорошо — это плохо *зада | Самоосвіта

Неполезные полезные привычки. Когда хорошо — это плохо

*задача запутать — выполнена, теперь будем распутываться*

Сначала о привычках — это автоматические действия, над которыми мозг не заморачивается. Замечали, как не помните как дошли домой по знакомой дороге? Как сделали завтрак или привычную задачу в работе?

Да, привычка — маркер того, что вы круто отточили навык и можете что-то выполнять без затрат энергии в голове.

«Но» — всегда есть «Но»!

Мозгу, для создания новых нейронов, для нейропластичности или просто для прокачки своих мышц и профилактики проблем с мышлением в старости — нужно получать новые вызовы.

А это значит, что как только что-то стало привычкой — время для новых вызовов.

Для этого есть ещё одно красивое слово — нейробика. И вот что входит в этот фитнес мозга:

1. Новая обстановка или новые дороги. Снимите отель на день просто так, пойдите или езжайте другой дорогой домой или на работу. Это бодрит ваш мозг и заставляет его активировать дендриты (лапки нейронов).
2. Новые запахи. Органы чувств будут в этом списке ещё не раз. Это самые простые методы в быту активировать мозг и работу нейронов. Выбирайте новые парфюмы, купите домой аромалампу и разные масла к ней.
3. Закрывайте глаза. На 10-20 минут закрывайте глаза, можете мысленно воспроизводить комнату вокруг(качаете концентрацию и память заодно), пытаться пройти с закрытыми глазами из комнаты в комнату — тоже хороший метод.
4. Правая/левая. Пользуйтесь обеими руками и меняйте их. Закрываете замок правой рукой? Поменяйте на левую. Рисуйте не ведущей рукой кружочки и квадратики — просто и действенно.
5. Новая работа. Не увольняйтесь, просто возьмите новый горизонт, нестандартную задачу или новый формат работы.
6. Читайте о незнакомом. Подпишитесь на канал про растения, японский язык или динозавров. Раз в день читайте новость/факт об этой теме.
7. Меняйте темп. Ходите быстро? Пройдитесь медленно или наоборот. Пишите быстро и непонятно? Замедлите и старайтесь писать красиво.

Полезные привычки — это классно, но важно сохранять и нейропластичность мозга. Так что да, на вопрос «А когда можно остановиться?» ответа нет .