ВАЖЛИВО: ЩО ТАКЕ КЕТОНИ?
Кетони - це тип енергетичних молекул, які виробляються організмом у періоди низького споживання вуглеводів або коли рівень глюкози в організмі стає занадто низьким. Давайте розглянемо, що таке кетони і чому вони важливі для нашого здоров'я.
Кетони - це молекули, які зазвичай називають "кетонові тіла", що виробляються печінкою з жирних кислот у періоди низького споживання вуглеводів або коли рівень глюкози стає занадто низьким. Найпоширеніші кетонові тіла, що виробляються печінкою, включають бета-гідроксибутират (BHB), ацетоацетат (AcAc) та ацетон.
Ці молекули можуть використовуватися як альтернативне джерело палива для організму замість глюкози. Коли це відбувається, це називається "кетоз". Це - ціль кето-дієти.
Під час
кетозу жир розщеплюється на жирні кислоти, а потім перетворюється на молекули кетону для виробництва енергії в організмі. Цей процес сприяє зниженню ваги та покращенню загального стану здоров'я.
Кетоз має багато потенційних переваг, таких як поліпшення ясності розуму, підвищення рівня енергії, зниження апетиту, зниження рівня поганого холестерину, поліпшення контролю рівня цукру в крові, підвищення здатності до спалювання жиру, поліпшення здоров'я серцево-судинної системи і багато іншого.
Також було доведено, що кетоз зменшує запалення в організмі та покращує загальний метаболізм.
Крім того, дослідження припускають, що
перебування в стані кетозу може допомогти захиститися від певних видів раку, зменшуючи ріст пухлини і запобігаючи швидкому розмноженню ракових клітин.
Отже, кетони - це молекули, які виробляються організмом у періоди низького споживання вуглеводів або коли рівень глюкози стає занадто низьким. Вони є альтернативним джерелом палива для організму замість глюкози.
Корисно? Поділись з подругами!
