Готуємо легкі та прості кето-вечері
Харчування на кето не повинно бути важким або схожим на рутинну роботу. Існує безліч смачних і простих кето-страв, які ви можете приготувати в найкоротші терміни.
Один з найпростіших способів приготувати легку та просту кето-вечерю - це салати. Салати можна готувати з будь-яким поєднанням овочів, білків, горіхів, насіння та заправок.
Щоб зберегти низький вміст вуглеводів, використовуйте такі інгредієнти, як листова зелень, огірки, помідори, болгарський перець, авокадо, оливки, горіхи та насіння (наприклад, гарбуз або соняшник).
Деякі варіанти білка - смажена на грилі курка або стейк чи консервована риба, наприклад, тунець або лосось. Як заправку спробуйте оливкову олію з оцтом або заправку на основі вершкового майонезу.
Ще один чудовий варіант легкої та простої кето-вечері - суп. Супи чудові тим, що вони ситні, але при цьому не калорійні.
Почніть з ароматного бульйону, наприклад, курячого або яловичого, а потім додайте ваші улюблені овочі, такі як гриби, морква, цибуля і селера. Ви також можете додати квасолю (наприклад, білу квасолю) для отримання додаткового білка та клітковини.
Якщо ви шукаєте щось ситніше, можете додати в суп трохи вареного м'яса, наприклад, курячу грудку.
З невеликою часткою творчості ви можете створити смачні страви, які допоможуть вам дотримуватися дієти і при цьому насолоджуватися їжею!
Кето Дієта - Запрошуй приєднатися до нас!
