Є тількі 5 хв на приготування завтраку? Тримайте ідею!
Для приготування
кето омлета з яйцями та овочевою сумішшю Вам знадобляться наступні інгредієнти:
* 3 яйця
* 1/4 склянки овочевої суміші (можна використовувати заморожену або свіжу)
* 1 столова ложка масла
* 1/4 чайної ложки солі
* 1/4 чайної ложки чорного перцю
Інструкції: 1. Розтопіть масло на сковороді середнього розміру на середньому вогні.
2. Додайте овочеву суміш та сіль на сковороду та готуйте, помішуючи, доки овочі не стануть м'якими.
3. У міжчасі розбийте яйця у миску та додайте чорний перець.
4. Додайте яєчну суміш до сковороди з овочами.
5. Готуйте, помішуючи, доки яйця не затвердіють.
6. Підніміть край омлета та додайте ще трохи масла, якщо необхідно.
7. Підніміть край омлета ще раз та складіть його на половину.
8. Готуйте ще декілька секунд, доки омлет не зв'яже.
9. Підайте гарячим та насолоджуйтеся!
Це простий та смачний рецепт кето омлета з яйцями та овочами. Ви можете експериментувати з різними видами овочів, щоб створити свій власний улюблений рецепт.
Макроси на омлет з 2 яєць: протеїн, 15 г, цукор 2.4 г (якщо в суміші є морква), 279 калорій
