4 ЦІКАВІ КЕТО ІДЕЇ ДЛЯ ОБІДУ
Якщо ви переходите на кето-дієту, вам може бути цікаво, як приготувати здорові та смачні обіди, не витрачаючи занадто багато часу на кухні.
На щастя, є кілька простих і швидких способів приготування смачних кето-обідів, якими можна насолоджуватися вдома або брати з собою в дорогу. Розглянемо п'ять таких смачних варіантів.
1.
Тости з авокадо та яйцем - цю просту страву легко приготувати, а вона багата на корисні жири та білки. Почніть з того, що розріжте авокадо навпіл уздовж, а потім викладіть м'якоть на скибочку тосту. Додайте до нього яєчню та приправи на ваш вибір, і ви отримаєте миттєву страву, яка забезпечить вас ситістю до самої вечері.
2.
Кабачкові оладки - це чудовий спосіб отримати овочі, а також додати до них кето-дружні інгредієнти, такі як сир, яйця та мигдальне борошно. Просто змішайте тертий кабачок, нарізану кубиками цибулю, часниковий порошок, подрібнений сир, збиті яйця та мигдалеве борошно у котлети, а потім обсмажте їх на сковороді до золотистої скоринки. Подавайте з ложкою простого грецького йогурту для додаткового смаку та текстури.
3.
Курячий салат є класичним улюбленим обіднім блюдом, але він не повинен бути нудним! Щоб надати курячому салату додаткового смаку, спробуйте додати нарізані кубиками огірки, червону цибулю, маринований кріп або каперси, а також ваші улюблені кето-приправи, такі як майонез або гірчиця. Загорніть все це у велике листя салату, щоб отримати легку страву, яка неодмінно сподобається навіть вибагливим їдцям!
4.
Яєчні кекси - ці смачні маленькі закуски ідеально підходять для сніданку або обіду! Все, що вам потрібно - це трохи вареного бекону (або будь-якого іншого виду вареного м'яса), нарізаний болгарський перець (або будь-який інший овоч), змішаний зі збитими яйцями перед випіканням до готовності у попередньо змащених жиром формах для мафінів. Насолоджуйтесь ними гарячими або холодними для швидкого перекусу в дорозі!
КЕТО ДІЄТА
