​​ Чому краще починати ранок з солоного сніданку Ми звикли п | LIGA.Life

​​ Чому краще починати ранок з солоного сніданку

Ми звикли починати свій ранок з солодкої каші, але лікарі та дієтологи говорять, що це не дуже слушна думка. Ранок краще починати з чогось солоного.

Коли ми їмо вуглеводи на сніданок, цукри та крохмаль, що містяться у багатьох харчових продуктах, вони викликають великі стрибки рівня цукру в крові.

Солодкі сніданки також можуть зашкодити людям, яким важко схуднути або утримувати вагу на одному рівні, а також для ласунів загалом. Коли ми з’їдаємо щось солодке або щось з високим глікемічним індексом, організм різко видає велику порцію інсуліну.

Тобто якщо у вас на сніданок були млинці з білого борошна разом з медом або варенням, то десь вже через годину вам знову захочеться щось з’їсти.

Рецепти смачних та корисних сніданків – за посиланням.