Як ізоляція та самотність впливають на наш мозок, та що з | LIGA.Life
Як ізоляція та самотність впливають на наш мозок, та що з цим робити. Пояснює психолог.
Карантин, соціальна дистанція та несприятливі наслідки для здоров’я можуть спричинити почуття самотності, яке сильно впливає на наше психічне здоров’я та добробут.
Новий висновок: люди, які змушені бути соціально ізольованими, прагнуть соціальних взаємодій так, як голодна людина жадає їжі.
Як подолати відчуття самотності та додати соціалізації у своє життя під час карантину:
Практика вдячності
Онлайн-тренування
Читання книг або прослуховування аудіокниг
Час на природі
Розмови за допомогою відео з близькими
Вивчення іноземних мов
Когнітивна поведінкова терапія (КПТ)
