​​ Управління стресом дозволяє нам насолоджуватись життям пов | LIGA.Life

​​ Управління стресом дозволяє нам насолоджуватись життям повною мірою, і, виявляється, один із таким методів є це терапія струсу.

Струшуюча терапія (Shaking Therapy), ще відома як терапевтичне або нейрогенне тремтіння, є одним із методів позбавлення та управління стресом.

Цей підхід передбачає струшування тіла для зняття напруги та психологічних травм, і допомагає регулювати нервову систему.

Тремтіння або вібрація допомагають зняти м’язову напругу, спалити надлишок адреналіну та заспокоїти нервову систему, доводять її до нейтрального стану. Тобто вони регулюють рівень стресу в організмі.

Терапію тремтіння можна проводити сидячи або стоячи. Головне – зосередитися на певних частинах тіла, і просто трусити ними.

Зрозуміло, що цей підхід вимагає додаткових досліджень й ще не такий популярний, але можна спробувати струсити з себе стрес та негатив.