​​ Сьогодні у світі відзначають День прогулянки в парку, День | LIGA.Life

​​ Сьогодні у світі відзначають День прогулянки в парку, День олівця, День квітів та День "Все під контролем". Що святкувати – обирати вам.

А про те, чому варто прогулятися – ми вже написали і радимо вам точно це сьогодні зробити.

Фізична активність знижує ризик депресії. Найцікавіше, що для того, щоб відчути позитивний ефект не потрібно тренуватися годинами у спортивній залі чи бігти марафон. Лише 10 хвилин швидкої прогулянки можуть сприяти усім згаданим перевагам.

Дослідники Anxiety and Depression Association of America виявили, що 10-хвилинна прогулянка може бути настільки ж хорошою, як 45-хвилинне тренування.

То що, прогуляємось сьогодні?