​​ Гра для мозку та тіла. Що таке настільний теніс та пінг-по | LIGA.Life

​​ Гра для мозку та тіла. Що таке настільний теніс та пінг-понг?

Під час гри у настільний теніс залучене все тіло – від голови до пальців ніг. Саме тому цей вид спорту має безліч переваг як для фізичного, так і психічного здоров’я людини.

Покращує зорову концентрацію. У довгостроковій перспективі це може покращити зір. Тому настільний теніс часто рекомендують дітям, які мають поганий зір.

Зміцнює тіло. Ця гра покращує силу рук і ніг, а також м’язів кору, не викликаючи великого навантаження на суглоби.

Допомагає схуднути. Людина, яка важить 68 кг, в середньому спалює 272 калорії впродовж годинного тренування з настільного тенісу.

Розвиває рівновагу. Регулярні тренування розвивають рівновагу та баланс тіла, що зменшує ризик травмувань та падінь навіть у повсякденному житті.

Стимулює роботу мозку. У цей час активується префронтальна кора головного мозку. А запам’ятовування стратегій, правил та рухів також стимулює роботу гіпокампу.

Покращує рефлекси. Настільний теніс допомагає поліпшити великі та малі рухи м’язів, покращуючи рефлекси.

Про історію, спорядження та одяг – читайте за посиланням.