Як зосередитись на виконанні складних завдань. Поради від неврологів
Ми часто відкладаємо роботу над складними завданнями, тому що дуже важко підтримувати концентрацію довше 15 хвилин. Цього досвіду не можна уникнути повністю, але є кілька стратегій, які можуть допомогти залишатися зосередженими.
Виокремте великі блоки часу. Будьте послідовними. В ідеалі ми повинні знаходити час і місце для виконання складного завдання щодня.
Мінімізуйте відволікання й забудьте про багатозадачність. Приберіть все, що може відвернути вашу увагу – повідомлення про нові листи та інші сповіщення з соціальних мереж.
Зосередьтеся на завданні. Ми не можемо досягти успіху у виконанні важких завдань щодня, але важливо продовжувати намагатися.
Будьте відкриті до нових поглядів та методів. Застрягши, ми повинні бути готові переосмислити проблему та шукати нові шляхи її вирішення.
Робіть перерви. Це дає перевтомленому мозку можливість відпочити й поглянути на проблему під іншим кутом.
