Як їсти шоколад і худнути. Чотири головні помилки у споживанні солодкого
Дієтологиня виділила чотири головні помилки споживання шоколаду.
Підхід "все або нічого". Повне обмеження може згодом призвести до вживання більшої кількості саме тих продуктів, яких людина намагається уникати.
Споживання шоколаду в конкретну годину дня. Існує безліч доказів того, що вживання більш калорійного сніданку та менш калорійної вечері може допомогти зменшити вагу.
Випічка те саме, що шоколад. Якщо шматочок темного шоколаду піде лише на користь організму, то шоколадний кекс не матиме такого ефекту. Бо окрім великої кількості цукру у випічці є борошно.
Не має різниці між молочним та чорним шоколадом. У чорному шоколаді зазвичай менше цукру і більше корисних протизапальних антиоксидантів ніж у молочному.
Як їсти шоколад і худнути
Їжте не більше 28 г чорного шоколаду на день.
Їжте чорний шоколад уважно.
Перетворіть чаювання з шоколадом у ритуал.
Додайте до шоколаду свіжі ягоди. Це ідеальне по
