Як та скільки спати вдень. Чи корисна дрімота для організму людини Переваги сну вдень: покращення пам’яті та підвищення імунітету. Дрімання протягом дня декілька днів поспіль покращує імунну систему та клітинні функції Джефф Роджерс радить: Дрімайте між 13:00-15:00. Ці години є природним періодом спаду сил для людей. Якщо ви спробуєте подрімати раніше, ваше тіло не буде готове. Подбайте про своє середовище. Приглушіть світло, провітріть кімнату та вимкніть звук сповіщень на телефоні. Подрімайте на дивані або у затишному кріслі, а не у ліжку. Коли занадто зручно, то це ускладнює пробудження. Більше 245 views13:02
