Як збільшити щоденну кількість кроків та отримати максимум | LIGA.Life
Як збільшити щоденну кількість кроків та отримати максимум задоволення від ходьби
Ходьба – це одна з найпростіших та найефективніших рухливостей. Вона покращує кровообіг, підтягує м'язи та спалює зайві калорії.
Кожну годину робіть 5-хвилинну паузу для ходьби Підіймайтесь сходами Обирайте довший шлях Ходіть на місці Крокуйте і розмовляйте Обирайте фізичну активність Зменште час за кермом чи їзди в транспорті Використовуйте маленьку пляшку води Розбийте 30-хвилинну ходьбу на короткі інтервали Залучіть родину
А вам вдається зробити кожного дня хоча б 2000 кроків?
