​​ Виходьте з режиму 'йо-йо': як можуть нашкодити дієти та я | LIGA.Life

​​ Виходьте з режиму "йо-йо": як можуть нашкодити дієти та як почати їсти правильно.

Слово "дієта" лякає своїми обмеженнями, але спокушає стрімкою втратою ваги. Проте дієтологія розвінчує успіх дієт і виступає за збалансований раціон.

З 1992 року 6 травня – Міжнародний день без дієт.

Його суть: донести, що єдиної "правильної" форми тіла немає, що не варто бути упередженими щодо цифр на вазі чи розміру одягу, що так звані комерційні дієти неефективні, і що ми маємо пам'ятати про постраждалих через розлади харчової поведінки чи хірургічних втручань.

LIGA.Life поговорила з дієтологинею Ольгою Безуглою та дізналася, чим насправді загрожують дієти та як налагодити збалансоване харчування без обмежень.