Чому кофеїн не замінює відпочинок. Користь сну та ризики с | LIGA.Life
Чому кофеїн не замінює відпочинок. Користь сну та ризики споживання кави
Кофеїн може збадьорити, але він не покращить якість виконання завдань, якщо ви не отримали достатньо сну.
Під час глибокого сну тканини у тілі відновлюються, а мозок очищається від скупчення нальоту. Під час швидкого сну утворюються нейронні зв’язки, а спогади закріплюються.
Кава чи енергетичні напої ніколи не можуть замінити того, що відбувається під час сну
