​​ Порушники травлення. Що таке FODMAP: види, наслідки спожив | LIGA.Life

​​ Порушники травлення. Що таке FODMAP: види, наслідки споживання та дієта з низьким вмістом

FODMAP розшифровується як "ферментовані оліго-, ді-, моносахариди та поліоли". Це коротколанцюгові вуглеводи, стійкі до травлення.

Вони не поглинаються в кров, а досягають частини кишківника, де живе більшість кишкових бактерій.

Експерти рекомендують повністю виключити всі продукти з високим вмістом FODMAP протягом декількох тижнів. Адже дієта навряд чи спрацює, якщо виключити лише деякі продукти.

Якщо FODMAP є причиною розладів травлення, то ви відчуєте полегшення всього за кілька днів.