ФлаксиІнгредієнти:
- насіння льону 200 г
- вода 200 мл
- морська сіль 1 ч л
- кунжут, насіння гарбуза і соняшнику (за бажанням)
- сушений кріп 1 ч л
- спеції за смаком
Приготування:
1. Насіння льону перебрати і очистити від сміття, промити під проточною водою.
2. Залити насіння льону водою на 30 хв.
3. Потім додати трави, спеції, сіль. Добре перемішати.
4. На деко з пергаментним папером викласти лляну масу — тонким шаром, рівномірно.
5. Випікати в духовці при мінімальній температурі (близько 80С).
6. Випікати з двох сторін, по 30-35 хвилин з кожного боку.
7. Щоб красиво порізати флакси, краще зробити краще зробити це заздалегідь, готові флакси добре розламуються і не розсипаються, але розрізати їх складно. Можна приготувати також з підсолоджувачем — солодкий варіант, з корицею або ваніліном.
Смачного!#флакс #льон #безцукру #безглютену #вдуховці
LOW CARB ZONE
