​​Як тримати  баланс між роботою та відпочинком Розплануйте | Progress

​​Як тримати  баланс між роботою та відпочинком

Розплануйте день та пропишіть години відпочинку

Безперервна робота і рішення складних завдань виснажують як ваші фізичні, так і інтелектуальні ресурси.

Тому протягом робочого дня обов’язково варто робити паузи, які тривають не менше 20 хвилин.
 
Не забувайте про фізичні навантаження

Регулярні заняття спортом — це корисна звичка, яка доброчинно позначається як на робочому процесі, так і на інших сферах життя.

Виділіть час без гаджетів

Спробуйте щодня хоча б пів години проводити з вимкненими гаджетами. Це дозволить зняти  напруга і розумова втома.

Не забувайте про спілкування з друзями та родичами

Зазвичай коли ви спілкуєтесь з колегами навіть в не робочий час, ваші думки все одно направлені в роботу. Тому, щоб не думати та говорити тільки про роботу спілкування з друзями  з різних сфер.