Вагітність. Як збільшити шанси на зачаття 'Найкращий спосіб з | Мамо, я у шапці!

Вагітність. Як збільшити шанси на зачаття

"Найкращий спосіб забезпечити вашу фертильність у майбутньому – це народжувати дітей у віці від 20 до 30 років", – говорить лікар, консультант з репродуктивної медицини.

Проте сучасні пари не спішать рано народжувати і кількість вагітних, які старші 30 років системно збільшується.

Розповідаємо про шляхи підвищення народжуваності:

Продовжуйте пробувати
Жінкам із нерегулярним менструальним циклом рекомендуєть використовувати тести для встановлення періоду овуляції, щоб визначати оптимальний для сексу час.
При цьому, для найкращих можливостей завагітніти, радять займайтися сексом кожні два-три дні протягом усього циклу.

Пройдіть перевірку
Відвідуйте спеціалістів – гінеколога та уролога – регулярно, щоб не потребувати лікування.

Уникайте нездорової їжі
Якщо ви все ще їсте оброблену їжу, яка багата на нездорові жири, то припиніть це негайно.
Чоловічі та жіночі гормони та клітинні мембрани утворюються з жирів, які ми споживаємо.

Не зловживайте алкоголем
Алкоголь шкодить як здоров'ю сперматозоїдів, так і жіночим яєчникам.
У жіночому організмі його надлишок може спричинити хаос у дуже чутливій гормональній системі.
У чоловічому тілі алкоголь впливає на рівень глюкози в крові, що призводить до пошкодження клітин сперми.

Скоротіть рівень споживання кофеїну
Якщо ви намагаєтеся завагітніти, то краще уникати кофеїну або скоротити споживання кави до однієї склянки на день.

Споживайте достатньо вітамінів та мінералів
Вітаміни та мінерали відіграють вирішальну роль в організмі під час зачаття та вагітності.