Если ум оставлять без присмотра, то он ведёт себя как обезьяна | Медитации с Купером

Если ум оставлять без присмотра, то он ведёт себя как обезьяна. Он никогда не покоится в одной точке, постоянно двигаясь во всех направлениях. Когда ум делается устойчивым с помощью сосредоточения на одном объекте, эта суматошная активность начинает спадать.

Важно, чтобы энергия ума не была потеряна или рассеяна, но направлена по определённому руслу к одному объекту.
Во время процесса сосредоточения ум необходимо отслеживать, чтобы видеть, что он не движется в различных направлениях".